Μετά τους αγώνες δρόμου, στην παραλία της Βαγιάς το Σάββατο το απόγευμα, θα ακολουθήσει μάθημα Hatha Yoga από την Αλεξία Κατσίγερα, που θα βοηθήσει στην καλύτερη χαλάρωση και αποκατάσταση των δρομέων.

Το μάθημα Hatha Yoga θα επαναληφθεί και πριν τους κολυμβητικούς αγώνες, το πρωί της Κυριακής στην παραλία του Αυλόμωνα, για την καλύτερη προετοιμασία των κολυμβητών.

*Η συμμετοχή στο μάθημα θα γίνει με ελεύθερη συνεισφορά.



Η Hatha Yoga είναι μια πανάρχαια επιστήμη του νου με άσκηση του σώματος (asanas), σωστή αναπνοή (pranayama), τεχνικές χαλάρωσης και τεχνικές αυτοσυγκέντρωσης. Ιδανική για αυτούς που θέλουν να βελτιώσουν τη στάση του σώματός τους, να γυμναστούν ενσυνείδητα και να ξεκινήσουν ένα νέο τρόπο ζωής απομονώνοντας το άγχος.

Μετά τον αγώνα τρεξίματος θα είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεκουραστεί το σώμα σας και να χαλαρώσετε ακούγοντας τούς ήχους της παραλίας.

Η yoga για τους περισσότερους είναι ο καλύτερος τρόπος για να ‘ξεδιπλώσουν’ το σώμα και το νου. Μας δείχνει τον δρόμο προς τον εαυτό μας. Βοηθά όχι μόνο στην άμεση ικανοποίηση μας (π.χ ανακούφιση από τον πόνο) αλλά και στην εξάσκηση του μυαλού μας ώστε να προσαρμόζεται σε όλες  τις δύσκολες στιγμές με υπομονή και ηρεμία.

Κατάλληλη για άτομα όλων των ηλικιών και κάθε φυσικής κατάστασης.

Όσον αφορά το σώμα η yoga έχει εξαιρετικά θετική συνεισφορά στο να αυξήσουμε το μυϊκό τόνο, τη δύναμη, την αντοχή και την ελαστικότητα του σώματος. Η άσκηση της yoga βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και αυτό έχει σαν αποτέλεσμα την καλύτερη κυκλοφορία όλων των απαραίτητων συστατικών που μεταφέρει το αίμα για να τροφοδοτήσει το σώμα μας με υγεία, ευεξία και ενέργεια. Η yoga τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα όποτε το ενδεχόμενο των ασθενειών ελαττώνεται σημαντικά και αυξάνεται ο αυτοσεβασμός.

Ελάτε μέσα στη φύση σε ένα μαγευτικό περιβάλλον, να νιώσετε το θαύμα της αναπνοής που συντελείτε μέσα σας κάθε στιγμή!